Йога для бойцов

Йога и боевые искусства – эти, на первый взгляд, совершенно разные явления имеют, пожалуй, столько же общего, сколько и различий…

Их историческая, философская и техническая взаимосвязь – тема отдельного серьезного исследования.

На волне современной популярности йоги часто можно услышать два категоричных мнения:

Йога и боевые искусства (тем более спортивные единоборства) – как говорят в Одессе «две большие разницы» и их невозможно, да и абсолютно не нужно совмещать;
Йога и боевые искусства – суть одно и тоже и практика йоги необходима бойцу.

В данной статье мы постараемся максимально коротко рассказать о том, что практика йоги на наш взгляд может дать бойцу и, наоборот, о том, что опыт в боевых искусствах может дать для практикующего йоги.

Хорошо бы, прежде чем говорить на эту тему, точно представлять себе, чем отличаются боевые искусства от спортивных единоборств. Но и эта тема достаточно сложна и объемна. Поэтому здесь мы будем говорить об условном «бойце» - человеке, серьезно практикующем единоборства, только уточняя, как это часто принято, цель занятий: «для спортивных достижений» или «для себя».

Итак, если Вы боец, находящийся на каком-либо этапе спортивной подготовки, тренирующийся по грамотно разработанной программе умным и опытным наставником, Вы регулярно выступаете на промежуточных и главных соревнованиях, и все идет, как говорится по плану (более или менее), то никакая практика йоги, на наш взгляд, Вам НЕ НУЖНА.

Сейчас йога популярна и часто можно услышать о том, что профессионалы в спорте используют йогу (точнее – какие-то методы или элементы йоги) для повышения результативности…

Но будьте бдительны, йога – мощная и работающая система. Попытка встроить элементы йоги (тем более ЙОГУ :)) в грамотно разработанную работающую программу подготовки может разрушить саму программу, привести к травмам или даже к переоценке мотивации, необходимой для спортивной подготовки.

Хорошо, если элементы и методы йоги каким-то образом изначально грамотно и к месту включены в конкретную программу подготовки, но таких примеров в настоящее время, скорее всего, очень мало.

Когда ЙОГА или ЭЛЕМЕНТЫ ЙОГИ могут оказаться полезными?

В том случае если:

боец находится в периоде отдыха-восстановления от процесса подготовки к соревнованиям;
если боец наткнулся на «стену» и заметного роста по каким-либо причинам не происходит;
если необходимо снять накопившееся эмоциональное напряжение и обрести «новый взгляд» на себя, свои возможности и свое место в процессе вообще.

В более частных случаях практика йоги (опят же, говоря точнее, элементов йоги) может оказаться незаменимой:

если вы чувствуете снижение общей гибкости, мобильности «в теле»;
если вы восстанавливаетесь после каких-либо травм;
если вы не умеете отдыхать и расслабляться;
если вы ищете путь к ускорению процессов восстановления;
возможно, если вы ищете какой-то еще путь к раскрытию резервов своего организма.

Для тех, кто занимается единоборствами, что называется «для себя», занятия йогой могут дать все вышеперечисленное, плюс гораздо больше :). В случае серьезных занятий «для себя», Вы обладаете большими возможностями для творчества и поиска оптимального индивидуального режима, варианта сочетания занятий йогой и боевыми искусствами.

Что может дать такое сочетание на практике:

более полное раскрытие возможностей своего тела (от лечения старых травм до развития гибкости и совершенствования способностей дыхательной и сердечно – сосудистой систем);
раскрытие творческих и волевых способностей;
инструмент для работы с сознанием (в современной психологии есть мнение, что целью практики йоги и боевых искусств является достижение так называемого «потокового состояния сознания»).

Что может дать опыт занятий боевыми искусствами для тех, кто уже занимается йогой?

В первую очередь, простую возможность «посмотреть ПРАВДЕ в глаза :). Оценить насколько устойчиво то (чаще всего очень зыбкое) состояние - ЧИТТИ ВРИТТИ НИРОДХА – успокоение колебаний сознания, которое является одной из целей практики йоги. Говоря другими словами, возможность оценить насколько спокойно и адекватно Ваше сознание реагирует в ситуации конфликтного взаимодействия на обычной тренировке по единоборствам. Постоянная готовность и адекватность – идеал боевых искусств!

Успех от сочетания практики йоги и боевых искусств – вопрос ЗНАНИЙ, ВОЛИ и МЕТОДИКИ. Многие известные мастера идут этим путем.

На страницах нашего сайта мы будем делиться личным опытом и всей доступной нам информацией о практике йоги и боевых искусств, а также надеемся на отклик, опыт и знания наших читателей.