Цикл семинаров «Тело. Дыхание. Сознание. Практики йоги и боевых искусств для саморазвития»
В период с 27.10.2012 по 01.12.2012 в МИТХТ им. М.В. Ломоносова прошел цикл семинаров по различным аспектам практики йоги и боевых искусств. Данное мероприятие стало возможным благодаря субсидии Департамента Образования Москвы, полученной кафедрой физического воспитания по соответствующему конкурсу.
Программу мы (Вадим Дормидонтов и Екатерина Калашникова) написали очень быстро, т.к. идея подобного мероприятия созрела давно, но мы были абсолютно уверены, что никакого финансирования мы не получим.
В настоящее время в Москве (да и тем более во всем мире) проходит бесконечное количество различных семинаров, тренингов, конференций по йоге, цигун, боевым искусствам и т.п. Уникальность нашей программы состояла в том, что впервые участие в семинарах было бесплатным для слушателей, а занятия при этом вели действительно известные мастера, настоящие профессионалы в своих направлениях йоги и боевых искусств. Также, видимо впервые, в рамках одного учебного цикла были объединены занятия по смежным для йоги и боевых искусств темам, что является характерной чертой нашей личной практики и темой нашего сайта.
Коротко о семинарах и ведущих
Семинар №1 «Методика освоения шпагатов и укрепления мышц кора»
Этот семинар великолепно провел Александр Ражаловский – персональный тренер, обладатель черных поясов по тайквондо WTF и ITF, имеющий большой опыт занятий Кудо (4-кю), в прошлом каскадер, а сейчас серьезный практик йоги и фридайвер. Саша провел семинар на одном дыхании, логично и последовательно выстроив занятие. Это было первое занятие, и участники семинара сразу смогли увидеть серьезную перспективу для своего дальнейшего роста и совершенствования. Кроме великолепной техники выполнения йогических упражнений Саша показал пример уникального сочетания гибкости, выносливости и силы, за что сразу получил от студентов прозвище «ниндзя».
Семинар №2 «Йога садхана»
Сергей Кулыгин – неоднократный чемпион Мира по йогаспорту - мастер, не нуждающийся в представлении для всех, практикующий йогу на постсоветском пространстве. Сергей представил свою собственную систему освоения йоги - «Йога Садхана». В небольшой теоретической части занятия Сергей привел ряд физиологических обоснований ключевых моментов практики йоги, а практическая часть была интересна продуманной последовательностью подготовительных разминочных упражнений, многие из которых абсолютно уникальны, интересными вариантами комплекса Сурья Намаскар и интересной последовательностью базовых асан. В целом этот семинар можно считать наиболее научно-обоснованным, что неслучайно, т.к. Сергей имеет высшее физкультурное образование.
Семинар № 3 «Балансы на ногах»
Этот семинар великолепно провел Антон Самсонов, ведущий преподаватель Аштанга Йога Центра, КМС по каратэ и рукопашному бою, специалист по вегетарианскому питанию. Сама тема – «Балансы на ногах» чисто технически связывает между собой практику йоги и боевых искусств, и уже именно поэтому, она была нам особенно интересна. Антону удалось показать, что балансы на ногах – уникальный инструмент практики, качественное выполнение которых невозможно без объединения тела, дыхания и сознания, а сами балансы – ключ к «Читта вритти ниродха» (успокоению колебаний сознания). Комплекс, представленный Антоном, включал в себя проработку тазобедренных суставов во всех направлениях подвижности, выполняемый стоя на одной ноге. Это был настоящий вызов :).
Семинар №4 «Корректная работа с кистью и стопой»
Сергей Бабкин – йогатерапевт и серьезный практик традиционных японских боевых искусств, в полной мере раскрыл эту тему, являющуюся еще одним связующим звеном между йогой и боевыми искусствами. Крепкие и подвижные кисти и стопы – это «корни» от которых начинается правильное выстраивание осанки, асаны и любого движения. Равномерное развитие подвижности и всестороннее укрепление – эти вопросы были в полной мере освещены на семинаре Сергея. Практическое занятие было подкреплено и обосновано глубокими знаниями из анатомии, физиологии и кинезиологии человека.
Семинар № 5 «Урок Будокон»
Этот семинар проводил я, Вадим Дормидонтов. Сначала, мы разобрали базовые движения Будокон-йоги и самые основы ударной техники. (На мой взгляд, упражнения Будокон-йоги идеально развивают тело для дальнейшего освоения различных боевых техник). Во второй части занятия мы объединили изученные элементы в одну достаточно интенсивную тренировку, где нашлось место работе над гибкостью, силой, выносливостью и повторению базовых ударных техник.
Семинар №6 «Ката Санчин в Уэчи-рю каратэ-до»
Семинар Евгения Рыбина (МС по каратэ, 4 дан сито-рю, 2 дан уэчи-рю, официальный представитель Окикукай в России) по ката Санчин позволил понять, как происходит объединение работы с телом, дыханием и сознанием в рамках этого важнейшего для каратэ комплекса. Этот семинар явился прекрасным продолжением предыдущих занятий, но продемонстрировал подход к практике немного с другой стороны. Кроме самого семинара Женя предложил впечатляющую демонстрацию тэмишевари, показав еще одну грань работы с телом вообще и кистью и стопой в частности.
Семинар №7 «Основы ицюань»
Этот семинар провел Анатолий Криводедов (4 дан каратэ кекусинкай, официальный представитель Пекинской Академии ицюань в России). Ицюань – внутренний стиль ушу, ярко сочетающий в себе два аспекта практики: оздоровительный и боевой. На семинаре Анатолий сжато представил основные методы ицюань, работа над которыми, позволяет понять, что такое работа в цигун вообще. Отстройка, внимание, осознание, дыхание – уже знакомые элементы практики были представлены еще с одной стороны, до сих пор мало известной у нас.
Семинар №8 «Базовая техника как цигун»
Этот семинар провели совместно Вадим Дормидонтов и Олег Ткаченко (3 дан айкидо айкикай). Мы постарались показать, как совершенствование в выполнении базовых техник каратэ и айкидо связано с цигун, а именно с ощущением, управлением и развитием чувства энергетической работы.
Семинар №9 «Динамические упражнения в практике хатха-йоги»
Семинар одного из ведущих российских преподавателей йоги Михаила Баранова был посвящен в основном динамическим упражнениям. Естественно, в авторских стилях йоги так или иначе связанных с боевыми искусствами (йога Шандоа Ремета, Саймона Борг-Оливера, Кемерона Шэйна, Дункана Вонга и др.) велика доля динамики. С некоторыми из этих преподавателей Миша знаком лично, поэтому на семинаре был предложен большой спектр интересных динамических упражнений, находящихся на стыке йоги и боевых искусств.
Семинар №10 «Введение в Аштанга Виньяса Йогу»
Михаил Константинов – один из первых в России сертифицированных преподавателей Аштанга Виньяса Йоги и самый опытный по стажу личной практики из всех, кто вел у нас семинары, провел фактически не просто очередной семинар, а подвел настоящий итог всего нашего цикла. Вместо предполагавшихся двух-трех часов семинар длился целых пять часов. Место нашлось и для сжатой теории, и для того чтобы поделиться живым личным опытом и для достаточно серьезной практики. Зал в этот раз был достаточно холодным и не все дождались непосредственно начала практического занятия. Но, уверен, что те кто остался, получили настоящее посвящение в практику йоги.
II Фестиваль Йога и Боевые искусства в МИТХТ им.М. В. Ломоносова
01.12.2012 цикл наших семинаров закончился небольшим фестивалем показательных выступлений по йоге и боевым искусствам. Большое спасибо всем выступавшим, а также зрителям!
P.S. Уверен, что те, кому удалось посетить все семинары, получили большой багаж знаний, а также заряд оптимизма для дальнейшего эффективного продолжения личной практики. Ос и Омммм...
