Вадим Дормидонтов: "Готов ли ты не лежать в шавасане?"
Главный адепт «будокона» в России рассказал BodyMind People все о стремительно набирающем популярность смешении йоги и боевых искусств и его основателе Кэмероне Штэйне.
Йога и боевые искусства связаны не только исторически и философски, но и технически. В обоих случаях требуется максимальная концентрация внимания на движении и позиции, то есть, полное погружение в себя в процессе упражнений. В обоих случаях нужно развитие гибкости, силы и баланса. Некоторые дыхательные техники имеют много общего. Одно из определений йоги гласит: «йога есть остановка колебаний сознания». Примерно такой же идеал сознания существует в боевых искусствах. Боец должен реагировать быстро и точно, без эмоций и колебаний.
Основатель будокона (название системы можно перевести как “Дух воинского пути”) Кэмерон Шэйн долго занимался тайквондо, каратэ и джиу-джитсу, а также довольно серьезно практиковал разные стили йоги. Он обладает явным актерским талантом, благодаря чему стал признанным экспертом в области искусства движения. И кроме того, он был постановщиком трюков в нескольких известных голливудских боевиках — в том числе, «Часе пик» с Джеки Чаном.
Кэмерон не настолько гибок и подвижен, как настоящие йоги. Но зато он всесторонне развит, силен, и очень вынослив. Он создал систему будокон из двух основных составляющих: смешанных единоборств и йоги. Из борьбы он позаимствовал фактически полный набор ударных и борцовских техник, необходимых для свободного поединка. Из восточной практики Шэйн взял выравнивание, умеренное развитие гибкости и баланса, а также большое количество сложных силовых элементов.
Получившийся микс может быть интересен как бойцам, так и тем, кто хочет использовать элементы йоги для того, чтобы быть в форме. Человек, практикующий боевые искусства, может легко проверить в спарринге, насколько его сознание действительно стабильно. А боец может стабилизироваться и успокоиться благодаря йоге. Будокон интересен именно тем, что позволяет почувствовать на себе некоторые эффекты йоги и дает возможность проверить их ценность и устойчивость в стрессовой ситуации – поединке.
С точки зрения фитнеса, Шэйн — очень профессиональный человек, который находится в великолепной физической форме. Он может сделать многое из того, что не могут йоги: например, очень быстро и высоко прыгать. Для этого нужно иметь очень сильные мышцы, а йоги обычно гибкие, расслабленные и немного медлительные.
Кэмерон — наоборот: очень взрывной и стремительный. Он хорошо борется. Но он не йог с точки зрения классической йоги. Это можно сравнить с пятиборьем: в нем есть фехтование, но опытные пятиборцы проиграют опытным фехтовальщикам. А фехтовальщики, в свою очередь, не будут сильны в беге или верховой езде.
Кэмерон Шэйн — прекрасный маркетолог и умеет придумывать меткие завлекающие словечки и фразы. Мне очень понравился плакат, который он использовал для одного из своих семинаров. Шэйн организовал его вместе с известным преподавателем аштанга-виньяса йоги Майклом Гэнноном. На плакате Майкл сидел в сложной асане, а Шэйн застыл в прыжке с ударом ногой. Надпись гласила: «Yoga dealer and guru killer». Это было гениально, потому что Шэйн — действительно «убийца ложных гуру». Ведь йога — это развитие воли, концентрации и энергии, направленное на достижение определенных духовных высот. Однако на начальном этапе занятия приводят к тому, что люди тормозят свое сознание и выпадают из социума. В современной йоге очень многие преподаватели и ученики уходят в состояние расслабленности и теряют связь с реальностью. Это не про Шэйна: он активный и «настоящий».
Трудно сказать, что благодаря будокону меняется больше, — тело или сознание. Но однажды я наблюдал такую картину: богатые египтяне пригласили Шэйна провести для них частное занятие. На тренировку пришли хорошо воспитанные и интеллигентные женщины. У них был опыт в йоге, они следили за фигурой и хорошо выглядели. И в какой-то момент Шэйн попробовал отработать на них кувырок вперед с прыжка. Женщины были в шоке. Для них это оказалось вызовом, граничащим со смертельной опасностью. И вот вопрос: меняется твое сознание в этом случае или нет? Готов ли ты не лежать в шавасане после сложного занятия, а проявить смелость, не бояться и защитить себя? На том семинаре он довел учениц до слез. При этом Кэмерон неумолим: его философия сводится к «делай или уходи».
Однако сознание в процессе занятий будоконом меняется не только поэтому. Многие взятые Шэйном йоговские упражнения требуют очень большой концентрации внимания на том, что ты делаешь. Баланс на руках и ногах и прыжки — их «на автомате» делать просто не получится. В будоконе они — ключ к медитации. Комплексы упражнений выполняются медленно и непрерывно, но, в отличие от йоги, они связаны с мышечной работой. Более того, в большинстве упражнений будокона задействованы практически все мышцы тела.
Сам Кэмерон Шэйн — человек спорный. Ему предъявляют претензии, что он взял дух боевых искусств, смешал с йогой и придумал красивые слоганы. И, не будучи учеником просветленных индийских учителей или мастером в боевых искусствах, начал это все продавать. При этом в своих рекламных проспектах Шэйн называет свою методику самостоятельной системой: «будокон — это не йога и не боевые искусства. Это будокон». На мой взгляд, эту практику можно и нужно рассматривать как одно из самых умных и глубоких направлений фитнеса. В котором можно развиваться бесконечно и постоянно обнаруживать новые глубины.
Интервью: Александр Мурашев
Вадим Дормидонтов - КМС России по каратэ, руководитель клуба «Сито-рю каратедо» при Международной Школе Занзибара, персональный тренер.
